[00:34.02]90后，你有多久没好好睡过了？
[00:53.48]近日，一项针对90后的睡眠研究调查结果出来了。
[00:58.07]这份调查显示，在90人群当中，
[01:01.33]31.1%的人属于“晚睡晚起”作息习惯，
[01:06.91]能保持早睡早起型作息的只占17.5%，
[01:13.87]接近1/3的人上午9点后起床。普遍睡眠不佳，
[01:20.26]呈现出“需要辗转反侧，才能安然入睡”的状态。
[01:26.75]由于社会环境、生活压力等等影响，
[01:33.11]现在早睡早起对我们来说已经越来越困难了。
[01:38.73]90后，还记得你有多久没好好睡过了吗？
[01:43.42]（一）
[01:43.70]作为一个90后，我们的生活看似平淡，
[01:48.31]其实背负着巨大的压力。幼儿园的时候，
[01:53.94]我们在亲人饱含期望的眼神中，
[01:57.89]告别父母，开始自己的求学之路；
[02:02.56]小学了，我们戴上鲜艳的红领巾，
[02:03.83]看向远方的眼神变得坚定；
[02:07.25]中学了，为了考上大学，
[02:11.11]我们没日没夜地沉浸在书籍里；
[02:14.35]考上大学之后，
[02:17.84]我们的理想一次又一次在现实面前妥协；
[02:21.76]大学毕业之后，有人继续求学，
[02:25.66]在书籍里徜徉，有人正式踏上社会，
[02:30.92]成为尘世中的一员，
[02:34.16]各有各的苦涩，各有各的烦恼。
[02:37.71]（二）
[02:40.51]我们开始彷徨，我们开始犹豫，
[02:44.12]这个世界到底是什么样子的？
[02:46.89]我们在阴雨连绵的日子里布满悲伤，
[02:51.06]我们在阳光灿烂的日子开怀大笑，
[02:54.89]我们的生活悲喜交加，有苦有甜。
[03:01.95]当我们的生活不再纯粹，
[03:03.60]被各种琐事掺杂，看着无忧无虑的孩子，
[03:09.41]我们不禁感慨自己已经在不知不觉中长大。
[03:14.87]望着街头漫步的老人，
[03:18.91]我们开始意识到自己也在逐渐老去，
[03:22.80]而不管你是在意还是不在意，
[03:27.14]时间就在一分一秒，
[03:29.76]一步一步地悄悄地离我们而去了。
[03:31.90]（三）
[03:33.54]我们的生活被越来越多的情感掺杂，
[03:37.45]曾经那个不被允许早恋的少年，
[03:40.39]如今被众人催促着关注爱情。
[03:44.00]我们的步伐不再坚定，内心变得敏感柔软，
[03:50.18]我们开始光明正大地恋爱。
[03:54.18]感情的世界里，没有一加一等于二，
[03:57.13]没有严谨的定义，没有是非与对错。
[04:01.94]我们在爱情飘摇，或哭或笑，
[04:07.66]或许渐渐地失去了自己。
[04:10.98]一步一步遭受重创，我们渐渐麻木了。
[04:16.70]经历了跌跌撞撞，我们变得越来越没有安全感，
[04:21.69]我们渐渐忘记了纯真。
[04:25.05]我们开始变得现实，变得赤裸裸。
[04:30.74]（四）
[04:33.96]信息迅猛传播的时代，
[04:35.91]知识的获得变得越来越容易。
[04:38.74]从小在竞争中长大的我们，此时又怎敢早睡？
[04:45.08]有人曾自嘲离开手机就感觉被世界抛弃了。
[04:51.04]当社会发展地越来越快，
[04:53.50]人与人的竞争变得越来越激烈，
[04:56.75]我们变得越来越拼命。
[04:59.46]早睡早起也开始离我们越来越远，
[05:04.37]我们在深夜时或者完成白天未完成的工作，
[05:09.80]或者学习充电，或者刷着一条又一条的网络资讯。
[05:17.15]与其说是手机改变了我们，
[05:20.71]不如说是时代改变了我们。
[05:23.15]（五）
[05:24.33]长期熬夜改变了我们的生物钟，
[05:29.39]我们从不想早睡，变成了无法早睡。
[05:33.56]在深夜，那些白天隐藏的情绪，渐渐显现。
[05:40.10]90后，你有多久没好好睡过了？
[05:44.91]今夜，不要纠结，放下你的不安，
[05:51.89]给自己一个好好休息的机会，睡个好觉吧。