[00:16.57]爱过多少人，才会想起爱自己？
[00:23.62]我们从稚嫩的孩童逐渐长大成人，
[00:27.84]我们从一开始的不会照顾人，
[00:30.16]到慢慢变得成熟稳重。
[00:33.24]一路上，我们受伤，
[00:36.56]跌倒了爬起，又渐渐彷徨。
[00:40.25]在社会的打压下，
[00:43.35]我们渐渐成熟，渐渐懂事，
[00:46.84]渐渐变得越来会照顾人。
[00:50.85]我们死要面子，
[00:53.69]即使自己很累也会硬撑下去。
[00:57.66]我们爱过很多人，
[01:00.10]为很多人受过伤，
[01:02.77]可我们却忽视了最重要的自己。
[01:08.46]（一）
[01:09.86]小圆一开始是一个非常积极的女生，
[01:13.97]工作办事非常努力。
[01:16.95]同时，小圆也是一个
[01:18.23]乐于助人的女生，
[01:20.09]别人叫她帮忙，
[01:21.49]她一般都不会拒绝。
[01:23.96]一开始小圆还不觉得有什么，
[01:27.73]毕竟小圆刚刚工作不久，
[01:30.73]不觉得累呢。
[01:32.86]可时间久了之后，
[01:34.85]小圆渐渐开始承受不住了，
[01:37.31]今天帮这个朋友写一篇文章，
[01:40.19]明天帮这个朋友做一个东西，
[01:43.11]小圆即使有分身之术，
[01:44.89]也渐渐承受不住了。
[01:48.17]（二）
[01:50.36]由于家庭的缘故，
[01:51.75]小圆性格很自卑，
[01:53.67]她一方面非常不喜欢
[01:55.27]叫人帮忙做事情，
[01:57.59]一方面又很害怕拒绝别人。
[02:00.45]帮朋友做东西，
[02:02.70]不收钱感觉自己白干了，
[02:04.95]谈钱又显得和朋友非常生疏，
[02:08.64]小圆陷入了内心的煎熬之中。
[02:12.47]想是这么想，
[02:13.97]当朋友需要自己的帮助时，
[02:16.65]小圆的那声拒绝还是说不出口，
[02:21.08]犹豫之中，还是习惯性地答应了朋友。
[02:27.09]（三）
[02:28.29]小圆开始变得很累很累，
[02:31.21]过度的工作量直接影响到了
[02:33.54]她的生活作息。
[02:35.81]在深夜，别人都安然入睡时，
[02:39.31]小圆却不得不为自己的承诺买单。
[02:44.46]如果白天的时间不够，
[02:46.64]她甚至会熬夜帮别人做完。
[02:48.75]日复一日，
[02:50.71]这样的日子持续了三个月之后，
[02:53.17]小圆终于承受不住了。
[02:55.47]她看见自己的皮肤
[02:58.13]因为没有时间保养而变得粗糙，
[03:01.43]她看见自己的眼睛染上了
[03:04.69]深深的疲惫，
[03:06.93]她看见自己的身材由于
[03:09.55]没有时间锻炼而变得臃肿。
[03:12.73]（四）
[03:13.57]看见自己如此疲惫，
[03:16.37]小圆这次真的决定改变自己。
[03:20.64]白天加上晚上，
[03:23.38]持续性的工作，
[03:24.55]她害怕自己有一天真的
[03:25.82]会累得猝死。
[03:27.99]她渐渐开始拒绝朋友们的一些请求，
[03:31.69]她不得不再热情积极。
[03:35.38]朋友深夜找她聊天时，
[03:38.36]她也不再像之前那样，
[03:40.11]陪朋友聊到半夜。
[03:41.72]当她看到自己的身体状态时，
[03:45.27]她开始渐渐明白，
[03:47.07]一味的付出是没有用的，
[03:49.63]最后的结果就是自己被累垮了。
[03:54.69]如果自己都不爱自己，
[03:56.54]那么还有谁会来爱你？
[03:58.48]（五）
[03:59.63]爱过多少人，
[04:01.76]谁会想起爱自己？
[04:03.99]和小圆一样，
[04:06.39]我们有时候在人际交往中，
[04:09.27]会陷入一种非常害怕拒绝的状态。
[04:13.91]也许，在我们的潜意识里，
[04:17.76]我们的回报会和我们的付出对等，
[04:22.40]因此我们愿意付出。
[04:25.75]可是，现实生活的结果往往差强人意，
[04:30.15]有时候帮别人做事，
[04:32.43]做不好，还要被埋怨。
[04:34.65]因此，在生活中，
[04:37.24]我们要学会合理地拒绝
[04:39.23]别人的一些不恰当的要求。